首先，我们需要明确头上银屑病是什么。它是一种常见的皮肤病，主要特征是头皮出现红色斑块，被覆盖上银白色的鳞片，有时会瘙痒。其病因还不是完全清楚，但大多数医学研究表明，头上银屑病与免疫系统和遗传基因有关，而并非由于饮食或营养不良所导致。
然而，营养不良可能会加剧头上银屑病的症状。虽然目前还没有针对头上银屑病的特定饮食方案或推荐食物列表，但我们知道，得到足够的某些营养素可以维持健康的皮肤。其中包括：
1. 维生素D：它有助于维持健康的皮肤和骨骼。人体可以通过暴露在阳光下自行合成维生素D，也可以在食物中摄取，如含脂肪的鱼类、蛋黄和麦片。
2. Omega-3脂肪酸：这些脂肪酸可以帮助抗炎，并有助于保持皮肤的弹性。以下食物富含Omega-3：鲑鱼、沙丁鱼、亚麻籽油和核桃等。
3. 抗氧化剂：这些营养素可以帮助防止自由基损伤皮肤细胞。抗氧化剂可以在大部分水果、蔬菜和坚果中找到。特别是深色莓果如蓝莓和黑莓更加含有丰富抗氧化成分。
总的来说，身体需要各种营养素才能保持健康，因此我们应该保证摄入足够的营养素，而不是针对某种特定的皮肤病。并且,皮肤病有许多种类和不同的诱因，建议当出现头皮上红白鳞片状点状丘疹时需要就医看病。
